Цинк (Zn): норма и расшифровка
Единицы измерения: мкмоль/л
Цинк — важный микроэлемент для иммунитета, заживления ран, синтеза белков и ДНК, работы вкусовых и обонятельных рецепторов, мужского здоровья (тестостерон, сперматогенез). Содержится преимущественно в мясе, морепродуктах, орехах, бобовых.
Норма цинк
| Группа | Норма |
|---|---|
| Взрослые | 11–18 мкмоль/л |
| Дети | 11–20 мкмоль/л |
Точные референсные значения зависят от лаборатории и метода. Сравнивайте свой результат с границами, указанными именно в вашем бланке анализа.
Цинк повышен — что это значит
Гиперцинкемия встречается редко. Обычно связана с производственным контактом или приёмом высоких доз добавок. Длительный избыток цинка нарушает усвоение меди.
Частые причины повышения
- Передозировка препаратов цинка
- Производственный контакт (металлургия, гальваника)
- Гемотрансфузии (редко)
Цинк понижен — что это значит
Дефицит цинка проявляется сниженным иммунитетом, плохим заживлением ран, выпадением волос, изменением вкуса и обоняния, кожными проблемами (акне, экзема), у мужчин — снижением тестостерона и качества спермы. У детей — задержкой роста.
Частые причины снижения
- Несбалансированное питание (вегетарианство без планирования)
- Алкоголизм
- Заболевания кишечника (целиакия, ВЗК)
- Хронические заболевания почек
- Приём диуретиков, ингибиторов АПФ
- Беременность, лактация (повышенная потребность)
- Хронические инфекции
- После бариатрических операций
Когда обращаться к врачу
Дефицит цинка с симптомами (плохое заживление, частые инфекции, изменения кожи и волос) — к терапевту. Уровень в крови может быть в норме при тканевом дефиците, поэтому сильно ориентироваться на анализ нельзя — клиника важнее.
Профильные специалисты: терапевт, дерматолог, эндокринолог.
Частые вопросы
Сколько цинка нужно в день?
Взрослым 8–11 мг/день, при беременности и лактации — больше. Дозы выше 40 мг/день длительно — могут вызвать дефицит меди.
Цинк против простуды — работает?
Есть данные, что приём цинка в первые 24–48 часов от начала симптомов укорачивает простуду на 1–2 дня. Длительный приём «для профилактики» не оправдан.
Цинк и медь — почему их связывают?
Высокие дозы цинка длительно вытесняют медь, что может вызвать анемию. При длительном приёме цинка часто рекомендуют добавлять медь (1 мг на 10–15 мг цинка).
Хотите понять что значит ваш конкретный результат?
Загрузите фото или PDF анализа — алгоритм объяснит ваш показатель в контексте остальных, выделит отклонения и подготовит вопросы для врача.
Загрузить анализы