Селен (Se): норма и расшифровка
Единицы измерения: мкг/л
Селен — микроэлемент, входящий в состав селенопротеинов, которые участвуют в антиоксидантной защите, обмене гормонов щитовидной железы и поддержании иммунитета. Селен необходим для нормальной работы фермента глутатионпероксидазы и дейодиназ, превращающих Т4 в активный Т3. Анализ обычно сдают при подозрении на дефицит (длительные ограничительные диеты, бариатрия, проживание в селенодефицитных регионах), при заболеваниях щитовидной железы и для оценки безопасности при приёме добавок.
Норма селен
| Группа | Норма |
|---|---|
| Взрослые | 70–140 мкг/л |
| Оптимум для глутатионпероксидазы | 90–120 мкг/л |
| Дети | зависит от возраста смотреть референс лаборатории |
Точные референсные значения зависят от лаборатории и метода. Сравнивайте свой результат с границами, указанными именно в вашем бланке анализа.
Селен повышен — что это значит
Повышение селена в крови чаще всего связано с приёмом добавок и БАДов, содержащих высокие дозы селена. При длительном избытке развивается селеноз — состояние интоксикации с поражением кожи, волос, ногтей и нервной системы. Безопасный верхний предел потребления для взрослых — около 400 мкг в сутки, в продуктах превысить его сложно, но в БАДах — легко.
Частые причины повышения
- Длительный приём добавок селена в высоких дозах
- Употребление пищи из регионов с очень высоким содержанием селена
- Отравление селенсодержащими промышленными соединениями
- Острая интоксикация (редко, при случайном приёме)
Селен понижен — что это значит
Дефицит селена ассоциирован с дисфункцией щитовидной железы, ослаблением антиоксидантной защиты, повышенным риском некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Тяжёлый дефицит, известный как болезнь Кешана, проявляется кардиомиопатией и встречается в селенодефицитных регионах. Также дефицит развивается при синдромах мальабсорбции, после бариатрии, при длительном парентеральном питании без селена, при ограничительных диетах.
Частые причины снижения
- Длительные ограничительные диеты, веганство без планирования
- Синдромы мальабсорбции (целиакия, болезнь Крона)
- Состояния после бариатрических операций
- Длительное парентеральное питание без селена
- Болезнь Кешана (тяжёлый дефицит, эндемичные регионы)
- Тяжёлые хронические заболевания, реанимационные пациенты
- Алкоголизм, цирроз печени
Когда обращаться к врачу
К врачу стоит обращаться при значимых отклонениях селена и наличии симптомов: при дисфункции щитовидной железы, повторяющихся инфекциях, выпадении волос и ломкости ногтей, болях в мышцах. Самостоятельно «диагностировать» дефицит и пить добавки селена не стоит — избыток селена вреднее, чем умеренный дефицит.
Профильные специалисты: терапевт, эндокринолог, дерматолог.
Частые вопросы
Селен «для щитовидки» — кому он нужен?
Селен нужен для работы дейодиназ, превращающих Т4 в Т3, и для антиоксидантной защиты щитовидной железы. Но добавки имеют смысл прежде всего при доказанном дефиците. Длительный профилактический приём здоровым людям не оправдан.
В каких продуктах больше всего селена?
Бразильский орех — рекордсмен (1–2 ореха покрывают суточную потребность), также богаты селеном морепродукты, рыба (тунец, сардина), индейка, яйца, чеснок, цельнозерновые. Содержание сильно зависит от почвы, на которой выращены продукты.
Как понять, что у меня селеноз?
При длительном избытке селена появляются ломкость и выпадение волос, изменения ногтей (поперечные полоски, расслоение), чесночный запах изо рта и от пота, металлический привкус, тошнота, раздражительность. При появлении этих симптомов на фоне БАДов с селеном стоит прекратить приём и обсудить с врачом.
Сколько селена в день безопасно?
Рекомендуемая норма — около 55 мкг/сут для взрослых, верхний безопасный предел — около 400 мкг/сут. В обычных продуктах превысить его сложно, но в БАДах с высокими дозами — легко.
Хотите понять что значит ваш конкретный результат?
Загрузите фото или PDF анализа — алгоритм объяснит ваш показатель в контексте остальных, выделит отклонения и подготовит вопросы для врача.
Загрузить анализы