Норма Цинк: таблица по полу и возрасту
Единицы измерения: мкмоль/л
Норма цинк зависит от пола, возраста и физиологического состояния — у мужчин, женщин и детей референсные значения отличаются. Точные границы указаны в бланке вашей лаборатории и могут немного варьироваться от метода исследования. Ниже — обобщённая таблица норм и что значит выход за её пределы.
Норма цинк
| Группа | Норма |
|---|---|
| Взрослые | 11–18 мкмоль/л |
| Дети | 11–20 мкмоль/л |
Точные референсные значения зависят от лаборатории и метода. Сравнивайте свой результат с границами, указанными именно в вашем бланке анализа.
На уровень цинк могут влиять возраст, пол, беременность, физическая нагрузка, приём лекарств и сопутствующие заболевания. Поэтому расшифровывать результат всегда стоит с учётом контекста и других показателей анализа.
Как правильно сдать анализ
Кровь сдают утром натощак, голод 8–12 часов, можно пить воду. За 24–48 часов до анализа прекратите приём добавок цинка и поливитаминов — они существенно искажают результат. За сутки — без алкоголя и интенсивных физических нагрузок, за 1 час — без курения. Забор крови — в специальные пробирки без цинка (обычно с темно-синей крышкой), потому что обычные пробирки могут давать примесь цинка из резины и пластика и завышать результат. Не сдавайте во время острых заболеваний — уровень цинка снижается как реакция острой фазы. Сдавайте в одной лаборатории для оценки в динамике.
Если цинк повышен
Гиперцинкемия встречается редко. Подробнее о причинах повышения и что делать — на отдельной странице.
Если цинк понижен
Дефицит цинка проявляется сниженным иммунитетом, плохим заживлением ран, выпадением волос, изменением вкуса и обоняния, кожными проблемами (акне, экзема), у мужчин — снижением тестостерона и качества спермы. Подробнее о причинах снижения и что делать — на отдельной странице.
Когда обращаться к врачу
Дефицит цинка с симптомами (плохое заживление, частые инфекции, изменения кожи и волос) — к терапевту. Уровень в крови может быть в норме при тканевом дефиците, поэтому сильно ориентироваться на анализ нельзя — клиника важнее.
Профильные специалисты: терапевт, дерматолог, эндокринолог.
Частые вопросы
Сколько цинка нужно в день?
Взрослым 8–11 мг/день, при беременности и лактации — больше. Дозы выше 40 мг/день длительно — могут вызвать дефицит меди.
Цинк против простуды — работает?
Есть данные, что приём цинка в первые 24–48 часов от начала симптомов укорачивает простуду на 1–2 дня. Длительный приём «для профилактики» не оправдан.
Цинк и медь — почему их связывают?
Высокие дозы цинка длительно вытесняют медь, что может вызвать анемию. При длительном приёме цинка часто рекомендуют добавлять медь (1 мг на 10–15 мг цинка).
Хотите понять что значит ваш конкретный результат?
Загрузите фото или PDF анализа — алгоритм объяснит ваш показатель в контексте остальных, выделит отклонения и подготовит вопросы для врача.
Загрузить анализыСвязанные показатели
Полный справочник по Цинк
Все разделы — описание, нормы, повышение, снижение и FAQ — на одной странице.
Перейти к полной странице Цинк →